Herkennen jullie dat? De goede marketing, de creatieve veranderingen en daardoor de steeds nieuwe concepten die zichzelf ‘het nieuwe fitness’ noemen. Door zowel de maatschappelijke druk als de sociale druk zijn wij in Nederland massaal aan het fitnessen geslagen – van bodybalance tot powerlifting. Maar wat is fitness eigenlijk? Voor deze vraag neem ik de definitie van Caspersen, Powell en Christenson en leeg deze naast de trends van het moment. Caspersen, Powell en Christenson (1985) concluderen dat fitness bestaat uit oefeningen of bewegingen die of gerelateerd zijn aan gezondheid, of gerelateerd zijn aan een bepaalde skill.

Een veelgestelde vraag die ik krijg over trainen; hoe zit het nou met shakies. Gebruik je die ook? Wat is het en waar is het goed voor? In deze post bespreek ik eiwitshakes, hoeveel gram eiwit je nou ongeveer nodig hebt en de aflevering die de 'keuringsdienst van waarde' die hieraan gewheyd (hahaha) heeft.

De toewijding en vooruitgang die deze jongens hebben geboekt is bijzonder te noemen. Ze kwamen relatief onervaren binnen, maar hebben zich binnen drie enorm ontwikkeld. Houding, techniek en gewichten zijn ook nog eens sky high gegaan. Klasse jongens!

Op zondag 9 juli van 11.00 tot 12.30 geeft Sven een Strongman workshop bij SPORTJA. Strongman training is één van de krachtsporten die niet heel erg bekend is in Nederland. Misschien heb je het wel eens gezien op tv. Vooral het voortslepen van een vrachtwagen of vliegtuig is erg imposant om te zien. Bij strongman moeten zware, en soms moeilijk vast te pakken objecten worden verplaatst, worden opgetild of zelfs boven je hoofd worden getild. Hier komt veel techniek bij kijken, maar ook doorzettingsvermogen. Sven traint doordeweeks bij SPORTJA en op de zaterdag strongman onderdelen bij rawpowerbaarn in Utrecht. Strongman is zwaar, heel erg zwaar, maar maakt je ijzersterk. Daarnaast is het gewoon kicken om een zwaar object te kunnen verplaatsen.