Op zondag 9 juli van 11.00 tot 12.30 geeft onze eigen strongman Sven een workshop. Hear hear!

Wie ben je en wat doe je?
Ik ben Merel en ik ben griffier bij Rechtbank Amsterdam. Maar bovenal ben ik wedstrijdroeier bij roeivereniging RIC Amsterdam. Dat betekent dat ik ongeveer 6 keer per week in de boot train, twee keer per week op een ergometer stap en twee krachttrainingen draai.

Save the date lovely people, cause it's time for barbells & booze!

Onze eerste VRIJMIBO & trainen: op vrijdag 19 mei gaan we eerst met zijn allen trainen van 17.30 tot 19.00 en daarna van 19.00 tot 21.00 gaan we aan de borrel. 

Rinze heeft zijn draai helemaal gevonden! Hij begon met powerlift-gebaseerde training en probeert steeds meer nieuwe oefeningen uit. Onder andere ring pull ups, dips en voor extra gains: curls in het squatrack (ja dat werkt ééécht!!!).