We kunnen het niet vaak genoeg zeggen "Strong is the new Sexy". In deze post een mini-rant over het gebrek aan emancipatie bij de meeste sportscholen. Maar vooral hoe wij dit bij SPORTJA anders proberen te doen. En een aantal zaken die je (als vrouw) makkelijk kan toepassen om je eigen training op de lange termijn tot een succes te maken.

Voeding is het meest belangrijke aspect voor het behalen van resultaat als je wilt afvallen of aankomen. Het is ook belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid evenals je herstel vermogen na je trainingen en sterker worden. Maar voeding is niet sexy....

Sterker worden, spieren kweken en slanker worden. Dit zijn de sportdoelen die het meeste genoemd worden. En er is 1 oefening die al deze wensen in één keer kan vervullen. One excersise to rule them all: The Farmer's Walk. De naam zegt het al, de boer pakt veel objecten op en loopt ermee en zet het weer neer. Strobalen, emmers, kruiwagens, kippen, varkens, koeien etc. In deze blogpost reanimeren we deze klassieke oefening en leg ik uit hoe je ze doet en hoe je deze oefening in je training kan implementeren.

Wie ben je en wat doe je?

De naam is Gwen en liften is wat ik ken! Ik ben 31 jaar oud en woon-en drinkachtig in Den Haag. Ik werk bij Heineken in Zoeterwoude, daar regel ik onder andere dat de verpakkingen er mooi uit zien. Naast powerliften doe ik sinds kort aan boogschieten. In mijn vrije tijd sponsor ik graag mijn eigen salaris, pak geregeld een film bij de Pathé en lekker uit eten zeg ik nooit nee tegen! Voor meer informatie stuur een e-mail naar Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. en voor meer filmpjes en foto's check Instagram