Raw Strength: Cursus krachttraining, voeding en sterker worden

Vanwege het succes van de cursus krachttraining voor vrouwen “Beautiful Strength” komt er nu een cursus voor mannen en vrouwen! De dames van de vorige cursus verloren gemiddeld 3 kg, daalde gemiddeld 2 procent in vet en werden allemaal sterker. De deelneemsters volgden een persoonlijk voedingsschema en verbeterden hun trainingen. De cursus heeft ze gemotiveerder gemaakt en voorzien van meer tools om zowel hun trainingen als hun voeding te verbeteren. Sommige van de deelneemsters hebben ook met de powerlift wedstrijd bij SPORTJA meegedaan en PR’s gezet!

 

Cursus inhoud

Mannen en vrouwen doen steeds vaker aan krachttraining met barbells. Het wordt gebruikt om af te vallen, meer  spiermassa op te bouwen en een strakkere buik te krijgen maar ook om van vele andere voordelen te genieten (must read)! Wil je meer spiermassa opbouwen? Twijfel je over wat je moet eten en wil je meer weten over voeding? Wil je meer zelfvertrouwen krijgen onder de bar? Beter squatten & deadliften én sterker worden? Meld je dan aan voor de SPORTJA cursus ‘Raw Strength’. Samen met een groepje mannen en vrouwen ga je aan de slag. Er wordt een fysieke individuele begin-, tussentijdse en eindmeting gedaan. Op basis daarvan wordt een trainingsschema en voedingsschema voor je samengesteld.

In deze 4-weekse cursus duiken we de diepte in met theorie over krachttraining met focus op houding en techniek, voeding en sterker worden. Met wekelijkse techniektrainingen wordenn je squat, benchpress en deadlift tot in detail gefinetuned door onze trainers.

Cursus krachttraining samengevat

• Uitgebreide intake,
• Persoonlijk voedingsplan incl advies,
• Op maat gemaakt trainingsschema op basis van jouw wensen,
• Gedurende de cursus onbeperkt gratis trainen bij SPORTJA om de leerstof in de praktijk te brengen,
• 4 weken lang 1 x per week samenkomen, ervaringen uitwisselen en trainen,
• Begeleiding van professionele trainers,
• Theorie over krachtraining met houding en techniek, voeding en sterker worden.

Dag en tijd

• Beginmetingen worden per persoon in de 2 weken voor de kickoff ingepland.
• De kickoff is zaterdag 8 april 11.00 – 14.00 uur (vergeet je lunchpakketje niet!).
• Daarna 3 zaterdagen theorie gevolgd door techniek training van 11.00 - 14.00 uur (idem!).

Kosten:

• Leden: €145
• Niet-leden: €195
• Max 12 deelnemers (minimaal 5)

Inspiratie voor cursus Raw Strength? Check hier:

Nine en afvallen in 6 weken (tijdens de feestdagen): http://www.sportja.nl/6-weken-krachttraining-vrouw/

Hoeveel calorieën moet ik eten: https://www.sportja.nl/sculpting-your-body-body-recomposition/

De jaarlijkse SPORTJA powerliftmeet:

 

https://youtu.be/x51bh_9Y3Tk