Train jij ook om jezelf te verbeteren en sterker te worden? Veel sporters die aan krachttraining doen gebruiken het ijzer om zichzelf te verbeteren en vooral om sterker te worden en af te vallen. Dit zijn vooral doelen die sporters zelf belangrijk vinden. Maar wat vindt een trainer nou belangrijk voor jou als sporter? Lees verder en kom achter 3 dingen die jou een betere sporter maken!

Strength training is more than just lifting weights, grunting and sweating. It can be a life altering experience. In this blogpost I pull out a gem from the black pits of the internet; the essay Iron and the Soul by Henry Rollins. An epic piece that in its shortness says it all. In this blogpost I tell you someting about Henry Rollins and the relevance of this essay for training, SPORTJA and life in general.

Ze heet Nine en vele van jullie zullen haar herkennen van de foto's op de site, de flyer of foto bij een blogpost. Na jaren te hebben gedanst en cardio training gedaan te hebben is ze begonnen aan krachttraining.

De tijd dat vegetariërs als linkse rukkers met geitenwollensokken worden gezien is voorbij! De laatste jaren is er maatschappelijk aandacht gekomen voor de impact van de voedselindustrie op o.a. het klimaat en het welzijn van dieren. Momenteel is veganisme een maatschappelijk hot item. Ik vind het belangrijk om bewust bezig te zijn met wat ik eet en welke impact dit heeft op de wereld. Daarom heb ik besloten om hierover te schrijven en dit met jullie te delen. In deze blogpost, in Part I, wil ik eerst uitleggen welke verschillende vormen van vegetarisch eten en veganistisch eten er zijn. Daarnaast wil ik een mogelijk probleem voor krachtsporters bespreken en geef ik ook de praktische oplossing daarvoor. In Part II ga ik in op eiwitrijke alternatieven voor vlees, vis, melkproducten en eieren.