Door trainer Alexander Vermetten:

Bijna de helft van de dingen die wij in het dagelijks leven doen is uit gewoonte. Denk bijvoorbeeld aan die rit naar huis na een lange werkdag. Je stapt in de auto of op de fiets en opeens ben je thuis. Van wat er onderweg gebeurd is, kun je je maar weinig herinneren. Dit zijn je gewoontes die aan het werk zijn geweest. In deze blogserie ontleden we gewoontes en zetten we ze in voor een positiever leven

Door Lieke Bloemendal, SPORTPSYCHOLOOG VSPN®

2019 is weer begonnen! En natuurlijk heb je jezelf ook dit jaar iets voorgenomen op sportief gebied. Je wil de competitie winnen, 10 kilometer hardlopen, een mudrun voltooien, regelmatig naar de sportschool, op het podium komen, afvallen, etc. Allemaal mooie doelen! Maar, hoe zorg je er nu voor dat je die doelen op zo’n manier stelt, dat ze je ook écht kunnen ondersteunen om te bereiken wat jij wilt bereiken?

Zorg goed voor jezelf en voor onze gym

 Resultaat behaal je door consequent goed voor jezelf en je omgeving te zijn. Wij hebben een guide to succes geschreven met 7 regels die jouw zeker zullen helpen bij het behalen van jouw doelen.

Krachtsporten in Nederland worden, onder andere door Crossfit, steeds populairder. Dit geldt ook voor gewichtheffen (olympic weightlifting). Gewichtheffen is een sport waar snelheid, kracht, techniek en concentratie samen komen. De snatch en clean & jerk vereisen veel oefening en training. Om gewichtheffers, crossfitters, krachttrainers en fitnessinstructeurs te ondersteunen organiseert SPORTJA in samenwerking met Jeremy Regensburg een 3 uur durende seminar gewichtheffen.