Leer een perfecte techniek voor krachttraining

Voordat je met gewichten gaat trainen is het noodzakelijk dat je de basistechniek voor elke oefening onder de knie krijgt. Juist omdat je door een goede techniek op een verantwoorde manier met gewichten traint. Daarnaast haal je het maximale uit jezelf en de training.

Als je de basistechniek leert, is het belangrijk dat je niet te zwaar gaat en vooral niet richting failure (het punt dat je geen herhaling meer kunt doen). Ook als je de basistechniek beheerst blijft een goede techniek een must. Het dwingt je na te denken over de oefening, de beweging en de spieren die je gebruikt. Wanneer je de basistechniek beheerst is het van belang om bewust te blijven van je uitvoering van een oefening. Zeker wanneer de gewichten zwaarder worden en je tot failure gaat trainen. Elk setje moet uitgevoerd worden met een goede techniek, zowel de warming-up als de werksets. Je bent sterker, sneller, soepeler en veilig wanneer je techniek goed is.

Ga voor resultaat en gezondheid, ga voor een goede techniek!