Zaterdag 25 Januari om 10:30 organiseren we een voedingsseminar.

2020 staat voor de deur! En natuurlijk heb je jezelf ook komend jaar iets voorgenomen op sportief gebied. Je wil de competitie winnen, 10 kilometer hardlopen, een mudrun voltooien, regelmatig naar de sportschool, op het podium komen, afvallen, etc. Allemaal mooie doelen! Maar, hoe zorg je er nu voor dat je die doelen op zo’n manier stelt, dat ze je ook écht kunnen ondersteunen om te bereiken wat jij wilt bereiken?

Bij SPORTJA wordt de conditietraining standaard als high intensity interval training gedaan. Dit betekent dat je een korte periode (5-30 sec) met een hele hoge intensiteit sport. De work out finishers zijn ook high intensity interval trainingen die bedoeld zijn om je training af te sluiten met een knal. Finishers kunnen met minimale middelen gedaan worden en vaak is het eigen lichaamsgewicht of een dumbell/barbell al voldoende. Hieronder geven we 5 mogelijkheden om een finisher te doen en toe te voegen aan het einde van je training.

Als je de eerdere blogposts over dit topic nog niet gelezen hebt, raad ik je sterk aan Deel I en Deel II door te lezen om deze beter te begrijpen. We hebben gezien hoe belangrijk gewoontes zijn en hoe je nieuwe gewoontes aan kan leren. In deze laatste blogpost van de serie gaan we kijken wat je moet doen als je een slechte gewoonte hebt en hier verandering in wilt brengen.