POWER HOUR
Power Hour – Kracht & Conditie in Groepsverband
Power Hour is een groepsles waarin je werkt aan zowel kracht als conditie. De power hour is voor iedereen toegankelijk. In de power hour is een verwelkomende en gezellige sfeer die uitnodigt om het maximale uit jezelf te halen.
Waarom Power Hour?
✔ Train in groepsverband en motiveer elkaar
✔ Daag jezelf uit en zet nét dat stapje extra
✔ Altijd persoonlijke aandacht voor je techniek van onze trainer
Wat kun je verwachten?
Tijdens een power hour gebruiken we onder andere:
Dumbbells, Kettlebells, Wallballs
Cardio apparatuur
Eigen lichaamsgewicht
CALISTHENICS
Calisthenics – Trainen met je Eigen Lichaamsgewicht
Tijdens de calisthenics groepsles train je voornamelijk met je eigen lichaamsgewicht. De oefeningen zijn uitdagend, maar kunnen worden geschaald, zodat iedereen op zijn of haar niveau kan meedoen.
WEIGHTLIFTING
Weightlifting – Kracht, Techniek & Mobiliteit
Weightlifting is een geavanceerde krachtsport waarbij techniek, kracht en mobiliteit samenkomen. Deze les is minder toegankelijk voor beginners; het is aan te raden om je eerst de squat, deadlift en overhead press eigen te maken.
Waarom Weightlifting?
✔ Kennis maken + leren van de sport olympic weightlifting
✔ Werken aan techniek van snatch en clean & jerk
✔ Sterker en explosiever worden
Wat kun je verwachten?
Trainen met een groep zeer toegewijde mensen
Oefeningen om je vaardigheden buiten de les te ontwikkelen
Een harde en serieuze trainingsomgeving
