Je herkent het vast wel: het moment dat je het gevoel hebt dat alles makkelijk gaat en lukt. Deze "state of mind" zorgt voor maximale prestaties. Alleen de vraag is hoe komen we in FLOW? Het is een bijzondere ervaring, zonder twijfel!

Volg deze zeven stappen en kom in een FLOW:

1. Stel duidelijke en (op korte termijn) haalbare doelen,
2. Begrijp de uitdagingen en moeilijkheden waar je voor komt te staan,
3. Bepaal en ontwikkel de competenties en vaardigheden die je nodig hebt,
4. Monitor feedback tijdens het werken aan je doel en pas je inspanningen en doelen aan,
5. Ga op in het moment: voel de focus en concentratie, negeer afleidingen,
6. Ervaar de momenten van FLOW op regelmatige basis,
7. Als je dichtbij de realisatie van je doel komt, denk dan na over de betekenis en het nut van FLOW.

Begin met een kleine taak of doel en breid dat langzaam uit; hoe gaaf is het als je FLOW dagelijks of zelfs dagenlang ervaart.

Binnenkort volgt een artikel over wat FLOW is en een toelichting over de 7 stappen. 

Heb je vragen over FLOW, of wil je meer weten over dit artikel, mail dan naar jordy@sportja.nl.