Groepstraining
Sinds het begin van SPORTJA krijgen we al vragen over groepstrainingen bij onze sportschool. De basis en kracht van SPORTJA is individueel trainen, nu willen we ons concept uitbreiden door kwalitatief goede groepstraining aan te bieden .
- Fundamentals: Techniektraining tijdens de gratis proefweek en voor nieuwe leden
- Power Hour: All-in-one training: verschillende vormen van kracht- & conditietraining in 1 uitdagend uur
- Powerlifting: Verbeteren van Squat, Bench Press en Deadlift + assistance
- Weightlifting: Verbeteren van Clean & Jerk en Snatch + assistance
- Gymnastics: Verbeteren van gymnastics + calisthenics + bodyweight training
De fundamentals training is een techniektraining die zich richt op het aanleren en verbeteren van de belangrijkste oefeningen en bewegingen binnen de krachttraining. De fundamentals is voor nieuwe leden die nog nooit bij SPORTJA hebben getraind en beginners. Het is de perfecte start om alle oefeningen goed aan te leren, te verbeteren én blessurevrij te trainen. Aan het begin van de fundamentals training doe je Mobiliteits- & Stabilitietsoefeningen om op te warmen waarna je met de trainer in een klein groepje (maximaal 3 personen) aan de slag gaat.
De overige groepslessen zijn intensieve trainingen waarbij je constructief aan de belangrijkste oefeningen werkt om beter te worden in de oefeningen en je steeds sterker en fitter wordt. Voor de les doe je jouw persoonlijke warming-up bestaande uit mobiliteits- & stabiliteitsoefeningen. Als je nog geen warming-up hebt, vraag je aan een trainer of hij/zij er een voor je maakt. Deze groepslessen doe je in een groep van maximaal 8 (tot 12) sporters. De groepslessen zijn onderdeel van het reguliere SPORTJA-abonnement.
Heb je vragen, laat het ons gerust weten via
Wil je meedoen? Ben je nog geen lid? Meld je dan voor een gratis proefweek bij onze sportschool!
