Vrouwen editie: "Kennis geeft controle en zelfvertrouwen omdat je weet wat je doet".
Wat kan ik eten als ik wil afvallen? Hoe kan ik het beste trainen als ik wil afvallen? Ik wil mijn lichaam meer vorm geven, hoe doe ik dat? Hoe trainen andere vrouwen?
Op deze en meer vragen vind je een antwoord in de onderstaande links. Een gebrek aan motivatie en kennis zijn twee belangrijke factoren waarom mensen hun doelstellingen niet bereiken. Kennis zorgt ervoor dat je de juiste dingen eet, op de juiste manier traint, goed hersteld en progressie boekt. Kennis geeft controle en zelfvertrouwen omdat je weet wat je doet, waarom je het doet en hoe je het moet doen. Kennis motiveert.
Waarom vrouwen aan krachttraining zouden moeten doen:
http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/weight-training-tips
De fitnesswereld zit vol met mythes en fabels, welke helaas leiden tot fouten. In onderstaande artikelen worden een aantal fouten uitgelicht en uitgelegd:
http://www.t-nation.com/diet-fat-loss/10-mistakes-women-make-with-diets
http://www.t-nation.com/training/10-mistakes-women-make-in-the-gym
Bret Contreras is een bekende trainer en deelt in onderstaand artikel een aantal van zijn bevindingen:
http://bretcontreras.com/training-women/
13 vrouwen die laten zien hoe zij trainen:
http://bretcontreras.com/where-my-ladies-at/
