Sporter van de maand januari: Jeff

Wie ben je en wat doe je?

Mijn naam is Jeff en ik kom uit Taiwan waar ik Engelse les gaf. Ik ben naar Nederland gekomen om een statistiek master te doen aan de Universiteit Leiden. Momenteel woon ik in het mooie Leiden!

Waarom heb je voor SPORTJA gekozen?

Ik heb SPORTJA gekozen vanwege de trainingsfaciliteiten. Ik kan gewichtheffen en ook interval trainingen doen. Verder vind ik de sporters en trainers erg chille mensen wat het voor mij een goede community maakt om te trainen. Iedereen traint met losse gewichten en doet op zijn/haar niveau squats, deadlifts, presses, core werk en noem maar op. Al met al is het een toffe trainingsomgeving!

Wat is je favoriete oefening?

Hands down, squat! Squatten maakt sporters sterker, sneller en explosiever maar het is ook goed voor duursporters. Verder vind ik het tof dat het de botdichtheid in bijna heel het lichaam verbeterd. Ik squat vrijwel elke training wat inhoudt dat ik met een hoog volume en een hoge frequentie squat. Ik merk echt dat ik sterker wordt door vaak en veel te squatten.

Welke type training vind je het leukst?

Olympisch gewichtheffen is echt mijn sport maar daarbij vind ik het tof of met hoge intensiteit te trainen. Intensiteit is een belangrijke factor in mijn training. Het valt mij op dat veel mensen focussen op het trainingsgewicht en daarmee de intensiteit maar dat de trainingsfrequentie per week daardoor vaak laag ligt. Wanneer je zwaar traint maar amper in de gym bent, wat is dan het nut?

Wat zijn je doelen?

Sterker worden. Ik wil zo sterk mogelijk worden en zo zwaar mogelijk tillen terwijl mijn algehele conditie goed blijft. Flexibiliteit en mobiliteit vind ik erg belangrijk om te kunnen blijven liften en de kwaliteit van mijn lichaam goed te houden.

Van welke proefles wil je gebruik maken?

Als sporter van de maand heeft Jeff mogen kiezen uit een screening door fysiotherapeut Guido Bakker of een fysieke meting met lifestyle advies door Niels.

Een screening van die Guido dude klinkt goed! :)